Геннадий Гутман
Загорать тоже надо правильно. Александр Трифонов. На пляже двое. 2020
Лето в самом разгаре, кто-то уже обжился на даче, кто-то, несмотря ни на какие преграды, собирается на море. Ну а там, где плещет волна, – там и солнце. Днем – жгучее, утром и вечером – нежное и ласковое. И самое полезное для кожи, которая в наших северных широтах отличается особой белизной. Поэтому многие и стремятся не только накупаться вволю, но и загореть до черноты. Но темнее не значит лучше. Это небезопасно. Осмелюсь дать несколько простых советов. Ничего нового я не скажу, но напомнить эти советы все-таки стоит.
От альбиносов до мулатов
По типу кожи я бы разделил людей на пять условных категорий. К первой относятся альбиносы. Кожа у этого типа людей не просто светлая, а очень. Загар им напрочь противопоказан – солнечные лучи способны вызвать только ожог, который может привести к весьма серьезным заболеваниям. Пользы – ноль, одни неприятности. А кому они нужны, особенно на отдыхе? Поэтому, если загорать, то только в ранние утренние или полуденные часы. Ко второй категории относятся светлокожие блондинки (блондины). Если вы блондинка и не хотите вернуться домой покрасневшей (естественно, не от стыда, а от солнца), ваше пребывание под лучами должно ограничиваться парой-тройкой минут. После этого – под любой навес и не забудьте накинуть на себя халат. К третьей категории можно отнести людей со смуглой кожей и темным цветом волос. Они загорают быстро и легко без особого вреда для здоровья. Ну а к четвертой категории принадлежат мулаты и чернокожие.
Пять правил загара
Всем хочется быть красивыми, нравиться мужьям (женам), друзьям и знакомым, а в понятие красоты входит (пока еще) летний загар. Так что загорайте, но только на здоровье. Правильно выбирайте время: лучшие часы с 6.00 до 10.00 и с 17.00 до 19.00 – это время малой солнечной активности. Можно (но умеренно) загорать с 10.00 до 12.30, с 16.00 до17.00 – во время средней солнечной активности. Не рекомендуется загорать с 12.00 до 16.00. Именно на эти часы приходится сильная солнечная активность.
На открытом солнце лучше проводить не больше 40–50 минут в день. Продолжительность же первых солнечных ванн не должна превышать 10–15 минут.
Кроме того, хорошо бы пользоваться солнцезащитными кремами и лосьонами. Людям старше 50 лет лучше сократить пребывание на солнце до минимума. Чтобы избежать солнечного удара, не забывайте о головных уборах.
Сметаной по ожогу
Если вы все же невзначай не убереглись, то в первую очередь стоит принять обезболивающее средство. Затем – прохладный компресс. Помогают обтирания кефиром, простоквашей и сметаной.
Солнечный удар
Если вы перегрелись, спрячьтесь в тени, на голову положите полотенце, смоченное холодной водой. Если не почувствовали себя лучше, обратитесь к врачу.
