---

Число заразившихся covid-19 в России достигло 438 человек. И с каждым днем цифра растёт. Власти Москвы ввели обязательный режим самоизоляции для пожилых жителей столицы, но пока не решились ввести комендантский час и закрыть метро. Но это, видимо, следующий уровень. Во многих странах эти меры уже применили. Коронавирус, независимо от того, реальная эта угроза или нет, уже стал абсолютно реальным по последствиям. И с каждым днём меры борьбы с ним и последствия для общества и экономики будут только жестче.
Что предпринимать нам – простым гражданам? Как пережить вынужденную самоизоляцию?

Для начала, надо принять коронавирус и всё, что происходит вокруг него, как данность.
В психологии есть пять стадий принятия неизбежного: отрицания, гнев, торг, депрессия, принятие. Короновирус – это «неизбежность», а значит, как бы здравый смысл не рисовал нам картину искусственно созданной угрозы, по последствиям она будет настоящая. А значит, лучше всего просто принять происходящее и строить планы на будущее.
Во-вторых, не стоит ругать самих себя за страх. Власти и СМИ рисуют нам картину опасности. А значит два основных типа реакции будут вполне естественны. У всех живых существ (от амёб до приматов) инстинкт самосохранения сформировал «рефлекс двигательной бури» и «рефлекс мнимой смерти».
Например, лягушка, которую собирается съесть цапля использует «мнимую смерть». Когда птица её подбрасывает, чтобы проглотить, лягушка, пока летит, замерает и покрыться «трупным» потом. Если успела, цапля моментально отрыгивает её, определяя как мертвую. Так и многие люди в ситуации опасности цепенеют.
«Рефлекс двигательной бури» – это хаотичные действия, которые определяются как паника. И СМИ провоцируют как раз эту самую «двигательную бурю». Лучшее лекарство – выключите новости и изолируйте себя от нескончаемого потока новостей.
В-третьих, используйте, если работа позволяет, возможность не посещать людные места, транспорт и офис. И речь не обязательно об удалёнке, но и о «внеплановом отпуске». И в Москве, и в ряде регионов местные департаменты и министерства здравоохранения уже объявили, что предоставят больничные листы всем, кто к ним обратиться. Причем без личного обращения, а по электронной почте. Используйте это время для того, чтобы побыть с детьми или родителями. Займитесь саморазвитием. В конце концов, сделайте небольшой ремонт в квартире. Или какие ещё дела у вас накопились.
Главное помните, что коронавирус хотя и новая зараза, вакцина от которой ещё не разработана, но всё же не такое уж страшное заболевание. Ограничения, которые сейчас вводят во всех странах мира – это в первую очередь попытка разгрузить системы здравоохранения, не готовые к массовому наплыву пациентов. Но если вы всё же заразитесь, то вероятность летального исхода кране низкая. По сути, если вы не пожилой человек с набором хронических заболеваний, то вероятность стремится к нулю. А потому, следуйте рекомендациям врачей и постарайтесь использовать время «самоизоляции» как возможность. Накрыться одеялом и неделями поедать чеснок, запивая его крепкими спиртными напитками, пока не объявят победу над коронавирусом – бесперспективный и, главное, смертельно скучный вариант.

Мнение авторов может не совпадать с позицией редакции «Независимой газеты»; File: /srv/sites/ng.ru/www/www.ng.ru/bitrix/modules/blog/mysql/blog_post.php
Line: 956
MySQL Query Error: SELECT COUNT(DISTINCT P.ID) as CNT FROM b_blog_post P INNER JOIN b_blog_user_group_perms UGP ON (P.ID = UGP.POST_ID AND P.BLOG_ID = UGP.BLOG_ID AND UGP.USER_GROUP_ID IN (0,1) AND UGP.PERMS_TYPE = 'P') WHERE ((( P.CODE IS NULL OR NOT (P.CODE = 'koronavirusofobiya-i-kak-s-ney-borotsya' )))) AND ((((P.PUBLISH_STATUS = 'P' )))) AND ((((UGP.PERMS > 'D' )))) AND ((((P.BLOG_ID = 39 )))) AND ((((P.DATE_PUBLISH <= '2025-12-18 07:42:13')))) GROUP BY P.ID, P.TITLE, P.BLOG_ID, P.AUTHOR_ID, P.PREVIEW_TEXT, P.PREVIEW_TEXT_TYPE, P.DETAIL_TEXT, P.DETAIL_TEXT_TYPE, P.DATE_CREATE, P.DATE_PUBLISH, P.KEYWORDS, P.PUBLISH_STATUS, P.CATEGORY_ID, P.ATRIBUTE, P.ENABLE_TRACKBACK, P.ENABLE_COMMENTS, P.ATTACH_IMG, P.NUM_COMMENTS, P.NUM_TRACKBACKS, P.VIEWS, P.FAVORITE_SORT, P.PATH, P.CODE, P.MICRO, P.HAS_IMAGES, P.HAS_PROPS, P.HAS_TAGS, P.HAS_COMMENT_IMAGES, P.HAS_SOCNET_ALL, P.SEO_TITLE, P.SEO_TAGS, P.SEO_DESCRIPTION, P.NUM_COMMENTS_ALL [[3] Error writing file '/tmp/MYFSpdmM' (Errcode: 28 - No space left on device)]

DB query error. Please try later.