Яков Марголин
Смех, пусть даже без причины, тоже работает на иммунитет.
Фото Артема Чернова (НГ-фото)
Людей доброжелательных, с легким, покладистым характером и с чувством юмора, оптимистов, любителей отдохнуть и расслабиться в кругу близких грипп, простуды, ангины обходят стороной или протекают у них в легкой и быстрой форме. Это наблюдение многих врачей. Пессимизм же, обидчивость, агрессивность расшатывают не только нервную, но и иммунную системы, снижают сопротивляемость организма сезонным инфекциям.
Мало того, сердитые, подавленные и агрессивные мужчины более остальных рискуют заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом. Ученым американского Университета Дьюка удалось выяснить также, что сильное эмоционально-психическое напряжение формирует у них и развитие других болезней. В течение десяти лет изучалось состояние здоровья 313 ветеранов вьетнамской войны: анализы крови, результаты психологических тестов и изменения в уровнях белков C3 и C4 – маркеров воспаления, отвечающих на возникновение раны или инфекции. Оказалось, что содержание белка C3, отвечающего за хроническое нарушение иммунной системы, увеличивалось на 7,1% у мужчин с самыми высокими уровнями враждебности и депрессии. А как раз увеличение содержания этого белка отрицательно сказывалось на состоянии их сердца. Десять лет постоянной враждебности и депрессии ослабляли иммунную систему и повышали риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа.
Другое наблюдение, причем очень давнее – в красивом платье с большим декольте женщину не берет простуда.
Пусть же настроение поработает на иммунитет. Американские врачи дают несколько нехитрых советов. Не следует растягивать страдания из-за неприятностей дольше, чем на один-два дня. Не сдерживайте слез – со слезами не только приходит эмоциональное облегчение, но и выводятся из организма токсины. Полезно приучить себя улыбаться по поводу и без повода. Улыбка рефлекторно стимулирует выработку так называемого гормона радости, который способствует укреплению защитной системы. Не нужно копить отрицательные эмоции – постарайтесь найти способы их скинуть (конечно, не за счет окружающих). Читайте, смотрите, собирайте, слушайте смешное. В Америке даже создана Ассоциация терапевтического юмора, доктора которой прописывают своим пациентам сеансы смехотерапии и походы в цирк.
Толчком к развитию лечения смехом послужила похожая на чудо история молодого американского психотерапевта Норманна Казинса. В 60-е годы ХХ века ему был поставлен диагноз неизлечимой болезни – коллагеноза. Выписавшись из больницы, Казинс поставил у себя в комнате кинопроектор, чтобы скрасить свои последние дни просмотром веселых комедий, читал юмористику. И вдруг стали проходить боли, потом начали шевелиться парализованные пальцы рук. Через год Норманн встал на ноги и забыл о болезни.
Защитой от недугов служат также ласки – 12 ласковых прикосновений, как 12 капель целебного снадобья. Любовь и секс, если хотите, своеобразное лекарство от болезней.
