Татьяна Астафьева
Участники проекта «Мой спортивный район» тренируются на дворовых спортплощадках под руководством опытных наставников. Фото со страницы «Мой спортивный район» в «ВКонтакте»
Два масштабных московских проекта, помогающих горожанам вести здоровый образ жизни – «Спортивные выходные» и «Мой спортивный район», – уже работают по осенним программам. Горожане, как и прежде, смогут посещать бесплатные занятия по йоге, растяжке, участвовать в танцевальных и функциональных тренировках, а также попробуют новые виды спортивной активности.
Московские проекты «Мой спортивный район» и «Спортивные выходные» предоставляют всем желающим горожанам возможность заниматься спортом бесплатно. В рамках первого проекта тренировки проходят на десятках придомовых и парковых спортивных площадках под открытым небом в разных районах города. На занятия, которые проводят квалифицированные специалисты, приходят обычно жители ближайших домов, что позволяет знакомить между собой любителей здорового образа жизни и создавать новые спортивные сообщества в муниципалитетах.
В рамках второго проекта тренировки проходят в знаковых и необычных местах Москвы. Например, занятия уже проводились в парке «Остров мечты», в саду технопарка «Сколково», на крышах Южного и Северного речных вокзалов, на «Хлебозаводе № 9». Тренировки проводят спортивные знаменитости, а амбассадорами программы стали известные артисты Полина Гагарина, Алсу и Ассоль Васильева. Интересные локации и участие звезд позволяют привлекать к тренировкам больше новичков и популяризировать спорт.
По словам мэра Сергея Собянина, Москва укрепляет статус одной из самых спортивных столиц мира и в разного рода тематических событиях участвуют многие горожане. «С мая участниками и зрителями мероприятий стали около 6,5 млн человек. В проектах «Спортивные выходные» и «Мой спортивный район» занимались более 215 тыс. горожан», – сообщил недавно градоначальник. В числе самых массовых событий лета и начала осени были фестивали «День московского спорта» и «Ночь московского спорта», День физкультурника, День ходьбы, Московский марафон тренировок и фестиваль «Спортивные выходные». Кроме того, недавно в российской столице состоялся Московский марафон, на дистанции которого зарегистрировались более 50 тыс. человек.
Действительно, все больше горожан занимаются разными видами спорта. Например, проект «Мой спортивный район» завершил летний сезон нынешнего года с рекордными показателями – в нем участвовали 148 тыс. горожан. За сезон состоялось 13 тыс. тренировок по 15 различным видам спорта, которые проводили 300 профессиональных тренеров. По подсчетам организаторов проекта, участники беговых тренировок сообща преодолели 77 400 км, то есть совершили два круга вокруг Земли. Летом тренировки впервые проходили в Троицком и Новомосковском административных округах, а также в программе появились новые дисциплины – аквааэробика и катание на коньках.
Осенний сезон проекта «Мой спортивный район» стартовал 1 октября и продлится до 30 ноября. На 40 площадках будут проходить занятия по фитнесу, помогающие улучшить фигуру, укрепить сердечно-сосудистую систему, развить силу и выносливость. Также горожане смогут посещать занятия по бегу, которые будут проходить на девяти площадках – в олимпийском комплексе «Лужники», Кусковском лесопарке, парках «Сокольники», «Ходынское поле», «Останкино», «Северное Тушино», в музее-заповеднике «Коломенское», на Широкой улице (у дома № 30) и в Зеленограде (у корпуса 904). На занятия приглашают не только новичков без опыта бега, но и спортсменов с начальным или средним уровнем подготовки. Участников ждут специальные беговые упражнения, темповые, интервальные и восстановительные тренировки, тренеры помогут горожанам освоить правильную технику и подготовиться к забегам.
Напомним также, что сейчас идет регистрация на комплексную спартакиаду «Мой спортивный район». Спортсмены-любители (взрослые и дети от семи лет) смогут принять участие в соревнованиях и побороться за призы в восьми видах спорта: легкоатлетическая эстафета, мини-футбол, волейбол, бадминтон, настольный теннис, шахматы, шашки и плавание. Спартакиада продлится с октября по декабрь, состязания будут проводиться в 10 округах мегаполиса. Участников ждут два этапа – отборочный (окружной) и финальный (городской), соревнования пройдут в личном и командном зачете. Каждый атлет сможет выступать на соревнованиях только в одном округе. Первые этапы спартакиады (соревнования по легкой атлетике и мини-футболу) пройдут уже в октябре.
Осенний сезон проекта «Спортивные выходные» стартует 20 сентября и продлится до 28 декабря. Тренировки будут проводиться не только в столичных фитнес-центрах, но и необычных локациях, например на ВДНХ, в торговых и культурных центрах, на Северном и Южном речных вокзалах. Две последние площадки стали флагманскими для проекта – занятия там проходят круглый год, причем летом тренировки устраивают на крышах, с видом на канал имени Москвы и Нагатинский затон. Участники осеннего сезона «Спортивных выходных» смогут посещать как уже знакомые им по предыдущим сезонам направления. Это, например, йога, бег, фитнес, растяжка, фитрок (высокоинтенсивные тренировки с барабанными палочками под музыку), зумба-тонинг (направление фитнеса, в котором используются специальные гантели-маракасы), джампинг (тренировки с прыжками на небольших батутах), функциональные тренировки. Будут и новые дисциплины, например Inside Flow – это инновационное направление йоги, в которой традиционные элементы, асаны, сочетаются с музыкальными и танцевальными.
Также к занятиям «Спортивных выходных» можно подключаться онлайн на сайте проекта. Там по выходным проводится зарядка, которая за 15 минут позволяет участникам проекта взбодриться, улучшить настроение и поддержать мышцы в тонусе. Напомним, что участвовать в проектах «Мой спортивный район» и «Спортивные выходные» можно бесплатно, для этого нужно предварительно зарегистрироваться на сайте проекта и прийти на место тренировки к назначенному времени.
